Czym jest iloraz inteligencji pozytywnej?
Pozytywny iloraz inteligencji (PQ) jest używany jako miara sprawności umysłowej. Jest to procent czasu, w którym umysł jest pozytywny, co pozwala mu rozkwitnąć – jest to duży czynnik pozwalający na osiągnięcie pełnego potencjału.
PQ mierzy siłę pozytywnych mięśni mentalnych danej osoby (czasami nazywanych ich „mędrcami”) w stosunku do ich negatywnych („sabotażystów”). Mięsień samokontroli to zdolność jednostki do zwiększania swojego mędrca i tłumienia sabotażysty (Chamine, 2012). Więcej o tym jak wzmocnić ten mięsień za pomocą ćwiczeń dowiesz się w dalszej części artykułu.
Pomyśl o sprawności fizycznej w kategoriach trwałej aktywności fizycznej, przy niewielkim wysiłku lub negatywnym wpływie. Jeśli nie jesteś sprawny fizycznie, będziesz doświadczał stresu fizycznego przy minimalnej aktywności fizycznej.
Analogia ta może być również stosowana do sprawności umysłowej. Jeśli nie jesteś sprawny umysłowo, możesz doświadczyć stresu psychicznego. Może on występować w postaci depresji, niepokoju, frustracji i złości (Chamine, 2012). Nieuchronnie wpłynie to na edukację, pracę, rodzinę, relacje, interakcje społeczne i rekreację.
Chamine (2012) opisuje sabotaż jako nawykowe wzorce umysłu, reagujące na wyzwania i generujące negatywne emocje. Zamiast rozkwitać, flądrujesz. Możesz doświadczać stresu, rozczarowania, żalu, złości, poczucia winy, wstydu i zmartwień. Antagonistą sabotażystów jest mędrzec. Ten aspekt twój umysłowej sprawności zarządza wyzwaniami przez pozytywne emocje. Mogą to być empatia, wdzięczność, kreatywność, ciekawość, pewność siebie, jasność i działanie.
Czy inteligencja pozytywna ma podstawy naukowe?
Shirzad Chamine (2012) jest najbardziej znany z opracowania teorii pozytywnej inteligencji. Twierdzi on, że pozytywna inteligencja opiera się na badaniach z zakresu performance science, neuronauki oraz psychologii poznawczej i pozytywnej. Opisuje te badania jako niezależnie walidujące pozytywną inteligencję.
Chamine i Katayama (2012) stwierdzają, że istnieją różne części mózgu, które kontrolują sabotażystów i mędrców. Część mózgu odpowiedzialna za przetrwanie kontroluje funkcjonowanie fizyczne i emocjonalne oraz wpływa na sabotażystów, natomiast mędrzec jest kontrolowany przez mózg PQ i składa się ze środkowej kory przedczołowej, prawej półkuli mózgu oraz obwodu empatii. Mózg PQ uwalnia endorfiny, które przeciwdziałają hormonom sabotażystów związanym ze stresem.
W analizie ponad 200 różnych badań naukowych, ogólny wniosek był taki, że wyższy poziom PQ prowadzi do większego sukcesu w pracy, małżeństwie, zdrowiu, przyjaźniach oraz dziedzinach społecznych i twórczych (Chamine, 2012).
Chamine przeanalizowała badania Gottmana i Silvera (2015), które przyniosły wiele pozytywnych obserwacji wokół małżeństwa. Również Fredrickson i Losada (2005) stwierdzili, że studenci uniwersytetu, którzy tworzyli więcej pozytywnych niż negatywnych wypowiedzi, mieli lepsze zdrowie psychiczne.
