1. Przejście od fuzji poznawczej do defuzji Centralnym elementem terapii poznawczo-behawioralnej jest zrozumienie, że nasze myśli mogą wzmacniać lub osłabiać stany emocjonalne wywołane przez wydarzenia w naszym otoczeniu. Dlatego możemy zmienić nasze doświadczenia emocjonalne poprzez zmianę naszych myśli. Arkusz ćwiczeń „Cognitive Fusion…
Bilans energetyczny dyktuje zmiany wagi ciała w oparciu o pierwsze prawo termodynamiki, które mówi, że energia nie może być tworzona ani niszczona. Kiedy spożywasz więcej kalorii (energii) niż potrzebuje twoje ciało, przybierasz na wadze. Jeśli spożywasz mniej kalorii niż potrzebuje twój organizm,…
Inteligentna skóra reagująca na odkształcenia, opracowana na Uniwersytecie Rice, która wykorzystuje bardzo małe struktury, nanorurki węglowe, do monitorowania i wykrywania uszkodzeń w dużych strukturach, jest gotowa na premierę. „Farba naprężeniowa” po raz pierwszy ujawniona przez Rice w 2012 roku wykorzystuje właściwości fluorescencyjne…
Każdy fakt związany z wiarą i wyznaniem nie potrzebuje ludzkiego wsparcia czy akceptacji, ani ludzkiego uznania jego zasadności, ponieważ pochodzi od Boga. Pomaga jednak naszej sprawie, jaką jest przywoływanie ludzi na właściwą drogę, jeśli możemy przeciwstawić się ich twierdzeniom. Dlatego właśnie angażujemy…
Niezwykle rzadko zdarza się, aby turysta miał dostęp do dziewiczego regionu, który został zarezerwowany głównie dla nauki i ochrony przyrody. Równie rzadko można doświadczyć miejsca, gdzie dzikie ptaki i zwierzęta, zamiast uciekać, otaczają cię. Wyspy i wybrzeża Oceanu Południowego, na Antarktydzie, stanowią…
Badania prowadzone przez Pinshane Huang z University of Illinois Urbana-Champaign przyspieszają techniki obrazowania pozwalające na wyraźną wizualizację struktur małych cząsteczek – proces, który kiedyś uważano za niemożliwy. Ich odkrycie uwalnia nieskończony potencjał w ulepszaniu codziennych zastosowań – od tworzyw sztucznych po farmaceutyki….
Temat ten jest jednym z najbardziej pomijanych elementów techniki ćwiczeń. Tempo w treningu siłowym lub oporowym to rzeczywista prędkość każdego powtórzenia, która może wywołać różne adaptacje treningowe. Nasz układ nerwowo-mięśniowy nie tylko dostosowuje rodzaj, zakres i specyfikę ruchu, ale także jego szybkość….
Przejażdżki pociągiem wszelkiego rodzaju – od parowozów, które pędzą kilka mil w głąb lasu, po wytrzymałościowe przejażdżki Amtrakiem Superliner, które obejmują cały kontynent – są najbardziej popularne latem. Jednak zimowa podróż może być jeszcze bardziej porywająca. Zamiast podziwiać ruchome krajobrazy z klimatyzowanego…
Dlaczego utrzymanie sprawności poznawczej jest ważne? Ważne jest, aby utrzymać zdrowie poznawcze poprzez regularne wyzwania umysłowe, ponieważ zdolności poznawcze są związane ze zdolnością do wykonywania zarówno złożonych, jak i podstawowych czynności życia codziennego. Spadek zdolności poznawczych zaburza podstawowe umiejętności, takie jak kąpiel,…
Egipskie piramidy. Machu Picchu. Pałac w Wersalu. Znasz je jako obiekty światowego dziedzictwa UNESCO – miejsca o tak uniwersalnej wartości kulturowej, że Organizacja Narodów Zjednoczonych je uznaje. Ale co z singapurskimi ulicznymi sprzedawcami jedzenia? Albo fińskie sauny? Albo jamajską muzyką reggae? Praktyki…