Recent News
Zimowa przejażdżka

Zimowa przejażdżka

14 czerwca, 2022

Przejażdżki pociągiem wszelkiego rodzaju – od parowozów, które pędzą kilka mil w głąb lasu, po wytrzymałościowe przejażdżki Amtrakiem Superliner, które obejmują cały kontynent – są najbardziej popularne latem. Jednak zimowa podróż może być jeszcze bardziej porywająca. Zamiast podziwiać ruchome krajobrazy z klimatyzowanego…

Utrzymanie sprawności poznawczej

Utrzymanie sprawności poznawczej

5 czerwca, 2022

Dlaczego utrzymanie sprawności poznawczej jest ważne? Ważne jest, aby utrzymać zdrowie poznawcze poprzez regularne wyzwania umysłowe, ponieważ zdolności poznawcze są związane ze zdolnością do wykonywania zarówno złożonych, jak i podstawowych czynności życia codziennego. Spadek zdolności poznawczych zaburza podstawowe umiejętności, takie jak kąpiel,…

Lista zabytków UNESCO

Lista zabytków UNESCO

4 czerwca, 2022

Egipskie piramidy. Machu Picchu. Pałac w Wersalu. Znasz je jako obiekty światowego dziedzictwa UNESCO – miejsca o tak uniwersalnej wartości kulturowej, że Organizacja Narodów Zjednoczonych je uznaje. Ale co z singapurskimi ulicznymi sprzedawcami jedzenia? Albo fińskie sauny? Albo jamajską muzyką reggae? Praktyki…

Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa

5 maja, 2022

Dieta bezglutenowa jest najlepszym rozwiązaniem dla osób, u których zdiagnozowano celiakię, które wykazują nieceliakalną wrażliwość na gluten lub alergię na pszenicę. Kiedy patrzysz na diety bezglutenowe i ile osób może z nich skorzystać, liczby są dość interesujące. Około 0,7% całej populacji Stanów…

Intensywność treningu

Intensywność treningu

22 kwietnia, 2022

Intensywność i jej związek z objętością. Związek między intensywnością a objętością jest prawdopodobnie najbardziej krytyczny do zrozumienia, ponieważ istnieje tak wiele składników objętości treningowej. Większość ekspertów zgadza się, że istnieją silne powody, aby zmniejszać objętość całkowitą wraz ze wzrostem intensywności treningu. Istnieje…

Filozofia Średniowieczna

Filozofia Średniowieczna

14 kwietnia, 2022

Średniowiecze Filozofia średniowieczna to filozofia Europy Zachodniej i Bliskiego Wschodu w okresie średniowiecza, w przybliżeniu rozciągająca się od chrystianizacji Cesarstwa Rzymskiego do renesansu. Filozofia średniowieczna jest definiowana częściowo przez ponowne odkrycie i dalszy rozwój klasycznej filozofii greckiej i hellenistycznej, a częściowo przez…

Oddychanie podczas treningu

Oddychanie podczas treningu

7 kwietnia, 2022

Oddychanie jest zazwyczaj kolejnym elementem techniki, który jest pomijany. Rdzeń ciała ma podwójną rolę, którą musi wykonywać razem, jedną rolą jest stabilizacja kręgosłupa i miednicy, a drugą oddychanie. Przy prawidłowej metodzie oddychania mechanika i związane z nią czynności mięśniowe oddychania pomogą w…

Objętość treningowa

Objętość treningowa

23 marca, 2022

Objętość. Objętość opisuje całkowitą ilość czasu, w którym mięsień jest pod napięciem. Początkowa objętość to całkowita ilość czasu pod napięciem dla mięśnia podczas pojedynczego zestawu, a całkowita objętość. Objętość początkowa jest obliczana poprzez pomnożenie liczby powtórzeń przez liczbę sekund, a następnie przez…

Przerywany post

Przerywany post

12 marca, 2022

Istnieje wiele mitów i błędnych przekonań pływających po Internecie, jeśli chodzi o styl życia intermittent fasting. Ten artykuł oddziela prawdę od fikcji. Przerywany post zyskał kultowy wśród entuzjastów fitness i zdrowia w ostatnich latach i trzeba przyznać, że doprowadziło to do kilku…